Всеволод и все-все-все

«Проехать первые полметра проще простого, - уверена Катя. – Просто оттолкнитесь от бортика руками и спокойно скользите к середине катка». Если фигурное катание перестать считать футболом, то ничего зазорного в игре руками нет. Правда, выдержав паузу, тренер сказала, что когда скорость закончится, ты с большой вероятностью свалишься.

Не противься этому порыву, тем более, что упасть можно безопасно: «Падать нужно на бок, по возможности поджав к туловищу руки и ноги, - учит Катя. – Благодаря этой позе, вы сможете избежать травм».

Скользить на льду без помощи бортика тебе поможет «елочка» - аналог одноименного стиля катания на лыжах. Катя уверена, что если у тебя есть лыжи и ты используешь их по назначению, освоить «елочку» для коньков тебе не составит труда. «Исходное положение – пятки вместе, носки смотрят в разные стороны, - командует тренер. – Далее катим правую ногу по льду чуть вперед, переносим на нее вес тела и подтягиваем к ней левую ногу. Затем то же самое проделываем с левой ногой. И так по очереди: левая, правая, левая, правая».

Простейшее упражнение на льду – фонарик. Чтобы его выполнить, достаточно принять исходную стойку (как в прошлом пункте) и периодически развонить в стороны и снова сводить носки, подавая при этом тело вперед.

«На носках фигурных коньков есть зубчики. Ни в коем случае не касайтесь ими льда, иначе в тот же мигу упадете», - предупреждает эксперт. Эти выступы на лезвиях понадобятся тебе позже, когда ты будешь уверенно держаться на льду и решишь освоить, скажем, прыжки. На хоккейных коньках, кстати, зубчиков нет.

Да, и вот что. В конце Катя напоминает, что: кататься на прямых ногах ни в коем случае нельзя. Исключения – моменты, когда ты устал и решил ненадолго упасть.